Benzile transportoare de alergare sunt un echipament de exercitii folosit pentru mers pe jos, jogging sau alergare in timp ce stai in acelasi loc. Proiectarea masinii include o banda transportoare larga actionata de un motor electric sau de un volant.

Benzile transportoare de alergare iti satisface cerinta de a te plimba, de a merge sau de a alerga afara si beneficiezi si de diverse avantaje chiar la tine acasa. Unele dintre beneficiile acestui echipament de fitness sunt discutate in randurile de mai jos.

Lista beneficiilor pentru sanatate ale antrenamentelor cu banda de alergat

  1. 1. Imbunatateste-ti antrenamentul cardio-vascular

Acest echipament de fitness cardio te ajuta sa obtii o inima mai puternica, care, prin urmare, ajuta la fluxul sanguin adecvat din inima catre cealalta parte a corpului. Exercitiul pe acest aparat imbunatateste forta musculara, sanatatea inimii si a plamanilor.

  1. 2. Arde calorii si pierde din excesul de greutate

Mersul pe jos, plimbatul sau alergatul pe banda de alergat arde calorii cu o rata mai mare, ajutandu-te sa obtii un fizic sanatos si de invidiat. Antreneaza-te din ce in ce mai mult pentru a obtine un rezultat multumitor.

  1. Ai grija de articulatiile tale

O banda rulanta de alergat este actionata de un motor electric, care are o suprafata captusita si care nu cauzeaza vatamari articulatiilor in timpul antrenamentului. Aceasta calitate a benzii de alergat este favorabila pentru exercitii de lunga durata.

  1. Sanse mici sa te impiedici sau sa cazi

Nu-ti face griji in legatura cu impiedicarea sau caderea in timp ce te antrenezi pe o banda de alergat. Aici piciorul tau se prinde bine pe puntea de alergare, diminuand posibilitatea de a cadea.

  1. Poti alege sa te antrenezi cu ce intensitare doresti

Aici te poti antrena in functie de intensitatea dorita sau de care esti capabil. Seteaza viteza potrivita pentru tipul tau de antrenament si bucura-te de sesiunea de antrenament.

  1. Poate fi folosita oricand

Deoarece benzile de alergat sunt un echipament de fitness pentru interior, le poti folosi ori de cate ori ai timp si nevoie. Nu trebuie sa iti faci griji pentru timp si, de asemenea, pentru vremea de afara.

  1. Observa rezultatele antrenamentului

In general, fiecare banda de alergat moderna are o consola, care afiseaza rezultatele antrenamentului, cum ar fi numarul calorii arse, timpul de antrenament, viteza, distanta parcursa etc. Acest lucru te mentine motivat sa iti cresti intensitatea si randamentul antrenamentului de zi de zi.

  1. Divertisment

Muzica este foarte relaxanta daca trecem prin orice situatie placuta sau mai putin placuta si ajuta foarte mult atunci cand facem o munca fizica. Te poti descarca de toata tensiunea acumulata de-a lungul intregii zile ascultand melodiile preferate si alergand pe banda. O caracteristica suplimentara gasita in aproape toate benzile de alergat este portul pentru muzica, care iti permite sa iti introduceti mufa iPod si sa te bucuri de muzica preferata. Un afisaj LCD poate fi gasit si in unele dintre modelele benzii de alergat, pentru a te mentine motivat.

  1. Toata lumea le poate folosi

Benzile de alergat sunt foarte simplu de utilizat, astfel incat toata lumea din familia ta le poate folosi. O singura banda de alergat ar fi suficienta pentru intreaga familie. Distribuie cu atentie perioadele de antrenament pentru toti membrii familiei si astfel nimeni nu o sa intervina in programul nimanui. Acestea sunt suficient de puternice indiferent de numarul de kilograme pe care il ai.

  1. Simuleaza mersul in panta

Putine dintre modelele de banda de alergat disponibile pe piata iti ofera capacitatea de a merge sau de a alerga in panta. Acest lucru te ajuta sa arzi calorii intr-un ritm mai rapid si eficient. Inclinarea pana la 15% poate fi creata de o banda de alergat tipica inclinata.

In concluzie, alege sa achizitionezi si tu benzi transportoare de alergare pentru a-ti forma un obicei sanatos de a merge sau de a alerga cat ai timp la dispozitie sau cand ai starea necesara. Chiar si cand nu este vremea placuta afara, aceasta banda de alergat poate fi folosita si astfel nu vei rata nicio zi de antrenament.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Fill out this field
Fill out this field
Te rog introdu o adresă email validă.
You need to agree with the terms to proceed

Meniu